Mieux vivre son quotidien grâce à la sophrologie
Au Cabinet Sentïs à Rueil-Malmaison, nous accompagnons des personnes qui vivent avec un stress intense, des émotions difficiles à gérer ou un sentiment de surcharge mentale.
Ces expériences peuvent altérer l’équilibre émotionnel, la qualité du sommeil ou encore la confiance en soi.
Face à ces réalités du quotidien, nous proposons un accompagnement basé sur la sophrologie, une méthode douce qui invite chacun à se reconnecter à ses ressources et à retrouver une forme de calme intérieur.
Une méthode douce, accessible et structurée
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation guidée.
Elle permet de mobiliser les ressources personnelles, de renforcer la conscience de soi, et d’accéder à un mieux-être durable.
En séance, nous vous aidons à mieux gérer le stress, à accueillir vos émotions avec plus de recul, et à cultiver la sérénité dans votre quotidien. Les exercices sont simples, progressifs et adaptables à chacun.
Une réponse aux besoins d'équilibre et de stabilité
Nous sommes convaincus qu’aujourd’hui, prendre soin de soi n’est plus un luxe mais une nécessité. Les personnes que nous accompagnons souhaitent souvent retrouver de la stabilité émotionnelle, de la clarté dans leurs ressentis, et une capacité d’adaptation plus solide face aux événements de la vie.
La sophrologie répond à ces besoins, en apportant des outils concrets qui peuvent s’intégrer dans le quotidien et soutenir une évolution personnelle authentique.
Un accompagnement personnalisé et bienveillant
Dès la première séance, un temps d’écoute est consacré à mieux comprendre votre situation, vos attentes et vos objectifs.
À partir de cet échange, nous définissons ensemble un protocole adapté à votre rythme, votre vécu et vos besoins.
Chaque séance est conçue comme un espace d’accompagnement bienveillant, dans lequel vous êtes libre d’évoluer à votre manière, sans jugement ni modèle préétabli.
Qui vous accompagne au cabinet
Les séances de sophrologie sont assurées par Jessica Zemmour, sophrologue certifiée et coach en psychologie positive.
Grâce à son approche fondée sur l’écoute active et la bienveillance, elle vous aide à renforcer votre confiance, à mieux gérer vos émotions, et à retrouver une forme d’harmonie intérieure.
Jessica propose également un accompagnement complémentaire par le coaching, centré sur le développement personnel et l’intelligence émotionnelle.
Déroulement des séances
Le suivi s’organise de manière progressive. La première séance dure entre 1h15 et 1h30 et comprend un entretien approfondi pour construire un protocole personnalisé.
Les séances suivantes durent de 45 minutes à 1h et permettent d’avancer pas à pas vers vos objectifs.
Jessica propose également des séances de coaching en psychologie positive, d’une durée équivalente, axées sur vos forces, vos réussites et vos aspirations profondes.
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Pour qui ?
La sophrologie s’adresse aux adultes ainsi qu’aux adolescents à partir de 11 ans. Que vous cherchiez à mieux gérer votre stress, à renforcer votre confiance, à préparer un événement important ou simplement à retrouver un espace de calme, nous vous accompagnons dans cette démarche de recentrage personnel avec rigueur et bienveillance.
Le cadre des consultations
Les séances ont lieu au sein du Cabinet Sentïs, situé au 52 rue Pereire à Rueil-Malmaison, dans un cadre calme, propice à l’écoute, à l’apaisement et au travail intérieur.
Les consultations en présentiel ont lieu les lundis et mardis de 9h à 18h. Des créneaux en téléconsultation sont également disponibles le mercredi matin.
Pour connaître les disponibilités, poser vos questions ou prendre rendez-vous, vous pouvez nous contacter directement via le site ou par téléphone.
