JESSICA ZEMMOUR
SOPHROLOGUE
Je m'appelle Jessica, j’ai 40 ans, et après plus de 20 ans d’expérience dans le financement de biens d’équipement, le commerce et l’événementiel, j’ai ressenti le besoin profond de donner un nouveau sens à ma vie professionnelle.
Un matin, j’ai compris que je voulais contribuer autrement : apporter du bien-être autour de moi, loin des chiffres et des négociations. Ce désir m’a naturellement menée vers la sophrologie, une méthode douce et complète qui relie le corps et l’esprit.
De nature bienveillante et à l’écoute, j’ai choisi de me former à la sophrologie pour accompagner chacun vers un mieux-être. Pour aller plus loin encore dans la compréhension de nos mécanismes intérieurs, je me suis également formée au coaching en psychologie positive, avec un intérêt tout particulier pour l’intelligence émotionnelle.
Aujourd’hui, je suis convaincue que prendre soin de soi n’est plus un luxe mais une nécessité. Apprendre à mieux vivre les situations du quotidien, à les comprendre, les accueillir et les traverser avec plus de sérénité : voilà ce que je souhaite transmettre à travers mes accompagnements.
En quoi consiste le métier de sophrologue - coach en psychologie positive ?
Retrouvez équilibre, sérénité et confiance en vous
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui associe respiration, visualisation et méditation guidée. Elle permet de mieux gérer le stress, d’améliorer son bien-être au quotidien et de renforcer la connaissance de soi.
Mon rôle, en tant que Sophrologue et Coach en Psychologie Positive, est de vous accompagner vers plus de sérénité et d’épanouissement, en vous donnant des outils concrets pour mobiliser vos ressources intérieures et cultiver vos forces.
J’accompagne les adultes ainsi que les adolescents à partir de 11 ans, en séances individuelles ou collectives, toujours adaptées à vos besoins.
Déroulement des séances
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1ère séance (1h15 à 1h30) : un temps privilégié d’écoute et d’échanges pour définir ensemble votre protocole d’accompagnement personnalisé.
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Séances suivantes (45 min à 1h) : un suivi régulier pour avancer pas à pas vers vos objectifs.
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Coaching en Psychologie Positive (45 min à 1h) : des séances centrées sur vos forces, vos réussites et vos aspirations, pour favoriser votre épanouissement personnel et professionnel.
Que vous cherchiez à mieux gérer vos émotions, à retrouver confiance en vous, ou simplement à vivre plus sereinement, je vous accompagne avec bienveillance et professionnalisme.
Bienfaits de la sophrologie
La sophrologie accompagne chacun vers un équilibre émotionnel et mental, aide à surmonter les difficultés et à se préparer à des événements importants, qu’il s’agisse d’examens, de compétitions sportives ou de moments de transition dans la vie.
Cette méthode est particulièrement efficace pour gérer le stress et l’anxiété. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle permet de :
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Apaiser les tensions et le mental
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Réduire les pensées négatives
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Cultiver un état de calme et de sérénité intérieure
La sophrologie offre ainsi des outils concrets pour retrouver confiance, clarté et bien-être au quotidien.
Quelle est la différence entre un sophrologue et un psychologue ?
Le psychologue et le sophrologue sont deux professionnels qui accompagnent les personnes, mais avec des approches et des objectifs différents.
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Le psychologue se concentre sur la compréhension des comportements, des émotions et des mécanismes psychologiques. Il intervient notamment pour explorer les causes profondes de certaines difficultés, comme les troubles du comportement, les addictions ou les problématiques émotionnelles.
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Le sophrologue utilise des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation pour gérer le stress, développer le bien-être et renforcer la maîtrise de soi.
Un accompagnement combiné bénéfique
Pour certaines situations, un suivi à la fois psychologique et sophrologique peut être particulièrement efficace :
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Pathologies chroniques (douleurs persistantes, troubles digestifs, maladies neurodégénératives) : le psychologue aide à mieux comprendre et accepter la maladie, tandis que le sophrologue propose des techniques pour soulager la douleur et améliorer le bien-être.
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Addictions et troubles du comportement : le psychologue travaille sur les causes et mécanismes psychologiques, et le sophrologue fournit des outils pour gérer le stress, améliorer la concentration et renforcer la maîtrise de soi.
Ainsi, combiner les approches permet d’agir à la fois sur les dimensions psychologiques et physiologiques, offrant un accompagnement complet et adapté aux problématiques complexes.
Pour quels besoins consulter?
Je vous accompagne dans différentes problématiques, gênes ou troubles du quotidien, avec des méthodes adaptées et bienveillantes :
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Gestion des émotions : stress, anxiété, colère, dépression, pensées négatives.
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Confiance et estime de soi : développement personnel, affirmation de soi, reprogrammation mentale.
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Accompagnement spécifique : femmes enceintes, parcours de PMA, périodes de deuil.
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Bien-être et équilibre : gestion des troubles alimentaires, travail en pleine conscience sur le positif.
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Protocoles spécialisés : prise en charge des acouphènes.
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Approches complémentaires : Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) et techniques de reprogrammation mentale.
PRESTATIONS
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COACHING EN PSYCHOLOGIE POSITIVE : 60€ - 1H
Informations pratiques
Consultations au cabinet du lundi & mardi de 9h à 18h
Consultation en téléconsultation :
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Mercredi matin : 09h00 – 12h00
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Jeudi : 09h00 – 18h00
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Vendredi : 09h00 – 16h00
Moyens de paiements : Chèques, CB et espèces
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première CONSULTATION SOPHROLOGIE : 65€ - 1H15